「あるある大辞典」９月２６日の放送「あなたに合うダイエット法検証SP！」で紹介された
「お酢ダイエット・豆乳ダイエット」の詳細＆商品紹介
| ■あるある大辞典 チェックで分かる！あなたのダイエット法−チェックチャート−■ ５項目の質問に「ＹＥＳ」か「ＮＯ」で答え、矢印の方向へ進んでください。 お酢と豆乳のどちらのダイエットが向いているかが分かります。 |
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| Ｑ１ 俺は男だ |
Ｑ２ ４０才未満である |
Ｑ３ 毎日２０分以上歩いている |
Ｑ４ 早寝早起きである |
Ｑ５ 毎日お酒を飲まなくても平気だ |
ＹＥＳ ＮＯ  |
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| ５ |   |
お酢 （↑ほどお酢ダイエットがむいている） |
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| ４ | |
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| ３ | |
５ | |
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| ２ | |
４ | |
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| １ | |
３ | |
５ | |
豆乳 （↓ほど豆乳ダイエットがむいている） |
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| ２ | |
４ | |
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| ３ | |
５ | |
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| ４ | |
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| ５ | |
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| ■前回放送の「お酢を飲むとヤセるのか！？」のまとめ | |
お酢とは 酢でヤセるメカニズム 黒酢でヤセる理由とは？ 酢を飲むメリット1 酢を飲むメリット2 お酢の効果 ・摂取直後→体温が上昇＜冷え性に効果的＞ ・30分後→利尿の効果＜むくみ解消＞、肝機能アップ＜二日酔いの防止＞ ・2時間後→血液のサラサラ度アップ血流が改善＜腰、ヒザの痛み緩和＞ お酢を飲むことで、体内に様々な変化が起こる ダイエット、便秘改善に効果があります。 食べるより飲むほうが吸収がよく即効性があります。 お酢の効果を得るには、毎日飲み続ける事が必要です。 飲むお酢の作り方 ・1日の所要量は30ml程度。 ・お酢1に対し、5倍から7倍の水で割るのが目安。 ・お酢30mlに水200ml(約6.5倍) 酸味を感じる程度でも効果は得られます。 ■効果をよりアップするための摂り方 お酢は食後に飲むこと。 *コエンザイムＱ10（CoQ10）と一緒に摂ることでクエン酸回路が活性化させることができる。 *肉中心の食生活の人はお酢を飲むことでアルカリ性のになりクエン酸回路が働きやすくなる。 *酢＋「豚肉などでビタミンB」でクエン酸回路をより活性化させる。 |
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健康とダイエットにもってこいの組み合わせ！！ 某テレビ番組の実験では、コエンザイムＱ10をとりながら黒豆を食べ続けると、 相乗効果でその効用が顕著に表れるとのことでした。それが手軽に体験できるのがこのセットです。 |
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| ■前回放送の「豆乳で美しくヤセる！？」のまとめ ＜もっと詳しい情報はこちらへ＞ | |
| --豆乳の効果-- ・ダイエット効果 ・美肌・美白効果 ・更年期障害・健康にいい 楽に努力しないで痩せたい方にぴったり --豆乳で痩せると思われる理由-- ■大豆ペプチドを飲む事によって、エネルギー代謝（基礎代謝）が高まる ■大豆のサポニンが絨毛（腸内）の拡大を縮小して正常に戻す ■豆乳は液体のため吸収率が高い・最大の利点は手軽に取れる --豆乳のダイエット効果-- どんなタイミングでどんな飲み方がいいか ●ヤセるポイント１ 食前の豆乳・食前３０分前に飲む （大豆サポニンの効果を高める） ３０分前に豆乳に加える事で大豆サポニンの効果を最大限に引き出す ・大豆サポニンが先回りし、腸内環境を整える ・余分な脂肪・糖質の吸収をシャットアウト ・腹もちがよく、食べすぎ予防に効果的 ●ヤセるポイント２ （フルーツ酵素）入り豆乳 （豆乳の中で大豆ペプチドを作る） ・豆乳にタンパク質分解酵素を混ぜると大豆ペプチドを作る事ができる 基礎代謝が低くなりがちな年代の人ほど効果が高い（今まで痩せにくかった人ほど効果を発揮している） その他の効果 ・痩せる ・総コレステロールが下がる ・美肌や髪の毛さらさら効果 ■便秘解消効果 豆乳の中のオリゴ糖という成分は水分を吸着しやすい性質がある 腸内細菌によってオリゴ糖が食べられると水分が放出する事によって大便の中の水分量がお通じに丁度いい７０〜８０％に高まる ・オリゴ糖は腸内細菌のエサになる ・善玉菌の活性化と水分調整のダブル効果でお通じをよくする ・吸着していた水分が腸内に放出され、大便の水分含量を適切にする ■美肌効果 肌年齢が５歳ほど若返っていた。 --特製豆乳ジュースの作り方-- ■あるある特製豆乳（１杯分：８２Kcal） ＜材料 １杯分＞ ・無調整豆乳 100ml ・キウイ 1/2個 ・ヨーグルト 20g（大さじ２） 上記材料をミキサーで混ぜるだけ ■手軽にできるパイナップルの豆乳ジュース ＊キウイのジュースより手軽でほぼ同じ効果が得られる ＜材料 １杯分＞ ・無調整豆乳 100ml ・100％パイナップルジュース 20ml ・ヨーグルト 20g（大さじ２） 上記材料を混ぜるだけ （ポイント）混ぜ合わせたあと、３０分待ってから飲む ＊タンパク質分解酵素 およそ３０分程度で大豆タンパク質を腸で吸収されやすい大豆ペプチドに分解するので、大豆ペプチドをそのまま飲む事が出来る （ポイント）1日３回食事の３０分前に飲むと効果的 ＊その日の１日分をまとめて作って３回分に分けて飲む事は可能（要冷蔵保存） ■効果をよりアップするための摂り方 更に詳しい「豆乳」の説明やレシピ集などが
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●関連情報●
■あるある「豆乳で美しくヤセる」TV放映のまとめ・特製豆乳ジュースの作り方
■豆乳の説明・使用法・豆乳商品の紹介
■お酢ダイエット・もろみ酢・黒酢の商品紹介
■コエンザイムQ１０のまとめ＆配合商品紹介
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