＜毒とは＞
（本来排出されるのだが、排出が出来ずに溜まると有害な物質になる）
＜損をしている人＞
身体に毒が溜まっていると健康の為の努力が無駄になる
損１）ダイエットしても痩せない
損２）休息をとっても疲れがとれない
損３）栄養バランスに気をつけてサプリなどを摂っても肌荒れ等が改善しない
＜あるある流飴玉チェック＞
・直径１．８ｃｍのアメを用意して舐め、３分間でどれだけ小さくなるか
青信号：０．９ｃｍ（半分）未満
黄信号：０．９〜１．２ｃｍ
赤信号：１．３ｃｍ以上
唾液に含まれるラクトフェリンは有害ミネラルと結合して吸収をブロック
唾液量が少ない人はラクトフェリン量も少ない
有害ミネラルが体内に入りやすく、毒が溜まっている可能性が高い
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＜毒が溜まる損＞
毒が体内に溜まると代謝に関する酵素の働きを低下させる
酵素が低下すると廊下や生命力低下にも繋がりかねない
毒が溜まる損１）・・・ヤセにくい
脂肪燃焼酵素（リパーゼ）の働きが低下しヤセにくくなる
毒が溜まる損２）・・・疲れやすい
乳酸の分解酵素の働きが低下し疲れやすくする
乳酸を分解する酵素が働き、疲労は解消されるのだが毒によって酵素の働きが低下。分解される乳酸の量が減少
毒が溜まる損３）・・・吸収が悪い
栄養素の分解酵素の働きが低下。吸収率を低下させている
吸収率が悪くなり、肌荒れなどの体調不良を起こす。
毒を出す力の違い
・・・排出機能（血流・リンパの流れ／腎・肝臓機能／尿・汗・便）の低下
汗をかいたり血流を良くしたりして毒を出す力には個人差がかなりある
解毒の為のポイント１）細胞内に溜まった毒をはがす
解毒の為のポイント２）血流・リンパの流れをよくして毒を運ぶ
解毒の為のポイント３）尿・汗・便をたくさん出して毒を出す
●１：プログラム中はお酒とタバコは厳禁
●２：食事制限を行い摂取カロリーを抑える
男性：１５００Kcal／女性：１２００Kcal
●３：毎食前に舌運動を２０回やる
・・・舌を動かすことで、唾液の分泌を促進。ラクトフェリンが有害ミネラルの吸収をブロック
舌を上あごにつけて大きく口を開け、２秒に１回舌打ちをするように音を出す
１日３度。毎食後に２０回行う
●４：毎食玉ねぎ粥を食べる
最も毒が溜まりやすい場所は脂肪細胞
脂肪を燃焼させて脂肪細胞の毒をはがすことが可能
そのままでは再び脂肪細胞に毒が溜まってしまう
タマネギにはケルセチンという最強の解毒成分が含まれている
・ケルセチンの働き・・・はがれた毒を捕まえて、確実に体外へ排出する
１ｋｇあたりのケルセチンの含有量
タマネギ・・・・３４７ｍｇ
リンゴ・・・・・７２ｍｇ
ブロッコリー・・３０ｍｇ
▼オススメの発芽玄米
私もリピートしてずっと食べているおすすめのファンケルの発芽玄米です♪
●１）寝起きの水
寝起きに１杯の水
解毒プログラム中は１日２L以上の水分補給。たっぷり水を飲んで、尿・汗・便から毒を出す
●２）朝食前（ウォーキング）
朝食の前に３０分の運動。 ウォーキングで脂肪を燃焼。脂肪細胞の毒をはがす
●３）朝食（食物繊維）
食物繊維の食材摂取で排便効果
・食物繊維が豊富な食材： ワカメ・寒天・エノキ・シイタケ・サツマイモ・ニンジン・ごぼう・バナナ
●４）昼前（ヨガ）
毒抜きヨガポーズ
１）仰向けになり、手足を上に伸ばす。
２）３０秒間、手足を細かくバタバタと動かす
３）３０分間で最低６回。休憩を挟みながら繰り返す
※水分補給を心がけること（汗をかいて毒を出す）
●５）昼食（血液サラサラ）
血液サラサラ食材を摂取。下半身に溜まった毒をろ過機能に運ぶ
・血液サラサラ食材：酢・青魚
●６）夕食（タウリン）
タウリンの食材摂取でろ過機能のアップ
・タウリンが豊富な食材： ホタテ・カキ・タコ・イカ・アサリ・シジミ
●７）リンパマッサージ
・リンパマッサージ
リンパが最も滞りやすいのが足の付根
下から上へゆっくり押し流すように左右それぞれ２０回を横になって行う
※以上を月に一度行えば効果あり
■毒抜きの結果・ビタミンCの吸収率が約４０％アップ
・疲労度が約２０％減少
＜▼毒抜き効果の最後の一押し、注目夏野菜「キュウリ」＞
・カリウム（体内から水分を回収）＆シトルリン（尿として体外へ排出）が豊富
利尿作用をアップして水はけの良い身体を作る
【キュウリを使ったレシピ】
・キュウリ・ベーコン・じゃがいもを炒めて豆板醤でピリ辛味に仕上げる
・炒めたキュウリで味噌汁を作る
・キュウリをすりおろして茹でた豚肉などに乗せる
（豆板醤・酢で味付け）
・緑酢：すりおろしたキュウリに酢・醤油・だし汁を合わせたもの
白身の魚や貝類のドレッシングとして合う
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