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あるある【デトックス(DETOX)解毒】「あなたの身体は損だらけ2 毒抜きで体質改善」の放送まとめ

発掘あるある大辞典2 「8/7放送 DETOX(デトックス)解毒 あなたの身体は損だらけ2 毒抜きで体質改善」の放送のまとめや関連商品の紹介です。


 <毒とは>
水銀、鉛、カドミウムなど有害なミネラルのこと
(本来排出されるのだが、排出が出来ずに溜まると有害な物質になる)


  <損をしている人>
身体に毒が溜まっていると健康の為の努力が無駄になる
損1)ダイエットしても痩せない
損2)休息をとっても疲れがとれない
損3)栄養バランスに気をつけてサプリなどを摂っても肌荒れ等が改善しない

 <あるある流飴玉チェック>
・直径1.8cmのアメを用意して舐め、3分間でどれだけ小さくなるか

青信号:0.9cm(半分)未満
黄信号:0.9〜1.2cm
赤信号:1.3cm以上

唾液に含まれるラクトフェリンは有害ミネラルと結合して吸収をブロック
唾液量が少ない人はラクトフェリン量も少ない
有害ミネラルが体内に入りやすく、毒が溜まっている可能性が高い

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 <毒が溜まる損>
毒が体内に溜まると代謝に関する酵素の働きを低下させる
酵素が低下すると廊下や生命力低下にも繋がりかねない

 毒が溜まる損1)・・・ヤセにくい
脂肪燃焼酵素(リパーゼ)の働きが低下しヤセにくくなる

 毒が溜まる損2)・・・疲れやすい
乳酸の分解酵素の働きが低下し疲れやすくする
乳酸を分解する酵素が働き、疲労は解消されるのだが毒によって酵素の働きが低下。分解される乳酸の量が減少

 毒が溜まる損3)・・・吸収が悪い
栄養素の分解酵素の働きが低下。吸収率を低下させている
吸収率が悪くなり、肌荒れなどの体調不良を起こす。

毒を出す力の違い
・・・排出機能(血流・リンパの流れ/腎・肝臓機能/尿・汗・便)の低下
汗をかいたり血流を良くしたりして毒を出す力には個人差がかなりある

<週末を利用した2泊3日で出来る、お手軽解毒プログラム>

解毒の為のポイント1)細胞内に溜まった毒をはがす

解毒の為のポイント2)血流・リンパの流れをよくして毒を運ぶ

解毒の為のポイント3)尿・汗・便をたくさん出して毒を出す

■基本事項

 ●1:プログラム中はお酒とタバコは厳禁

 ●2:食事制限を行い摂取カロリーを抑える

1日の摂取カロリーは通常の半分
男性:1500Kcal/女性:1200Kcal

 ●3:毎食前に舌運動を20回やる
     ・・・舌を動かすことで、唾液の分泌を促進。ラクトフェリンが有害ミネラルの吸収をブロック

・舌運動のやり方
舌を上あごにつけて大きく口を開け、2秒に1回舌打ちをするように音を出す
1日3度。毎食後に20回行う

 ●4:毎食玉ねぎ粥を食べる
    最も毒が溜まりやすい場所は脂肪細胞
    脂肪を燃焼させて脂肪細胞の毒をはがすことが可能
    そのままでは再び脂肪細胞に毒が溜まってしまう

 タマネギにはケルセチンという最強の解毒成分が含まれている
  ・ケルセチンの働き・・・はがれた毒を捕まえて、確実に体外へ排出する
   1kgあたりのケルセチンの含有量
      タマネギ・・・・347mg
      リンゴ・・・・・72mg
      ブロッコリー・・30mg

3日間は特製タマネギ粥を朝昼晩の3食欠かさず摂取する
・タマネギ粥の作り方
タマネギと発芽玄米を鍋に入れ、出汁を注ぎ30分ほど煮込む
味付けは塩・コショウなどお好みで

▼オススメの発芽玄米

 私もリピートしてずっと食べているおすすめのファンケルの発芽玄米です♪

■解毒プログラム1日の流れ (以下を3日間続ける)

 ●1)寝起きの水

寝起きに1杯の水
解毒プログラム中は1日2L以上の水分補給。たっぷり水を飲んで、尿・汗・便から毒を出す

 ●2)朝食前(ウォーキング)

朝食の前に30分の運動。 ウォーキングで脂肪を燃焼。脂肪細胞の毒をはがす

 ●3)朝食(食物繊維)

食物繊維の食材摂取で排便効果
 ・食物繊維が豊富な食材: ワカメ・寒天・エノキ・シイタケ・サツマイモ・ニンジン・ごぼう・バナナ

 4)昼前(ヨガ)

 毒抜きヨガポーズ
  1)仰向けになり、手足を上に伸ばす。
  2)30秒間、手足を細かくバタバタと動かす
  3)30分間で最低6回。休憩を挟みながら繰り返す
    ※水分補給を心がけること(汗をかいて毒を出す)

 ●5)昼食(血液サラサラ)

血液サラサラ食材を摂取。下半身に溜まった毒をろ過機能に運ぶ
  ・血液サラサラ食材:酢・青魚

 ●6)夕食(タウリン)

タウリンの食材摂取でろ過機能のアップ
  ・タウリンが豊富な食材: ホタテ・カキ・タコ・イカ・アサリ・シジミ

 ●7)リンパマッサージ

 ・リンパマッサージ
リンパが最も滞りやすいのが足の付根
下から上へゆっくり押し流すように左右それぞれ20回を横になって行う

 ※以上を月に一度行えば効果あり

■毒抜きの結果
・下半身のむくみが改善され、ウエストが5cm減。体重1.7kg減少
・ビタミンCの吸収率が約40%アップ
・疲労度が約20%減少


  <▼毒抜き効果の最後の一押し、注目夏野菜「キュウリ」>
・カリウム(体内から水分を回収)&シトルリン(尿として体外へ排出)が豊富
利尿作用をアップして水はけの良い身体を作る

【キュウリを使ったレシピ】

・キュウリ・ベーコン・じゃがいもを炒めて豆板醤でピリ辛味に仕上げる
・炒めたキュウリで味噌汁を作る
・キュウリをすりおろして茹でた豚肉などに乗せる
  (豆板醤・酢で味付け)
・緑酢:すりおろしたキュウリに酢・醤油・だし汁を合わせたもの
  白身の魚や貝類のドレッシングとして合う



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posted at 2005/08/07  | 関連カテゴリー:健康   | 人気サイト検索 


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