【乾燥肌改善。潤い補給の韓流美肌のヒミツ１】
唐辛子（トウガラシ）をよく食べる
【トウガラシの効果とは・・】
カプサイシンを摂取する事で発汗作用が出るため
連続摂取で汗をかきやすくなる
カプサイシンの連続摂取で皮脂膜を形成し、角質層の水分蒸発を防ぐ
【カプサイシンの最低必要量は・・】
毎日最低１０ｍｇのカプサイシン量（トウガラシ１ｇ）を摂れば効果がある
１日３回に分けて摂り続ける事が効果的
【韓流美肌のヒミツ２】
βカロテンを含む野菜をよく食べている
【βカロテンの効果とは・・】
紫外線などでできた活性酸素を素早く消去する働き
正常な細胞がターンオーバーされる
脂肪性ビタミンの為、βカロテンは肉類と食べると体内への吸収率がアップする
水溶性ビタミンも効果的に取れる
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