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あるある【コーヒーダイエット・コーヒーの飲み方】「10/30放送 ヤセるってホント?コーヒーの秘密」のまとめ

発掘あるある大辞典2 「10/30放送 ヤセるってホント?コーヒーの秘密」の放送のまとめや関連商品の紹介です。

 <カフェイン>
苦味成分の1つで眠気を覚ましたり、胃を刺激して食欲を増進する。

 <クロロゲン酸>
高酸化物質の1つで老化防止などに効果がある。

 <コーヒーパワー大検証>
・コーヒーが褐色脂肪細胞を刺激

褐色脂肪細胞・・・働かないと脂肪細胞が滞り、代謝も下がる (太りやすく痩せにくい身体になる)
年齢と共に褐色脂肪細胞数が減少し働きがにぶくなる。

白色脂肪細胞・・・脂肪をため込む 

・カフェイン
白色脂肪、褐色脂肪を燃焼を活性化させるスイッチになっている
脂肪燃焼が活発になる

・クロロゲン酸
褐色脂肪細胞の機能を高める
脂肪を燃焼させる物質を増やす働きがある
脂肪燃焼を活性化させる(燃焼力アップ)

褐色脂肪細胞が働くと脂肪が燃焼される
カフェイン
  ↓
褐色脂肪細胞・・・・・・・→ 基礎代謝UP!(痩せやすい体になる)
  ↑
クロロゲン酸

★同時に摂取できるのはコーヒーだけ

 <痩せやすい身体をつくる効果的なコーヒーの飲み方>

▼1日4〜5杯を下記ルールを守って飲む

 ルール1)・・・ブラック(カフェオレ)&ホットで飲む
※砂糖をいれると砂糖がカフェインやクロロゲン酸の吸収を妨げる
※アイスコーヒーで飲むと腸の働きが鈍り、カフェインやクロロゲン酸の吸収率が低下する
※クロロゲン酸は温度が高すぎると抽出量は減少するのでお湯の温度は80〜90℃にする
  (コーヒーメーカーは80〜90℃に設定されているものが多い)

 ルール2)・・・浅煎り豆を選ぶ
カフェインやクロロゲン酸の含有量は焙煎時間が長く、温度が高いほど減少するため
アメリカンはエスプレッソより2倍以上も含有量が多い

※豆の種類によってはカフェイン以外にも褐色脂肪細胞を活発にしてくれる成分をもつものがある
★おススメのコーヒーハワイコナマンデリン
  600種類といわれる香り成分の中にも脂肪燃焼作用がある

 ルール3)・・・3〜4時間おきに小まめに飲む
カフェインの作用は3時間で消えてしまう
カフェインの作用を持続させるため

 ルール4)・・・食後に飲む
食後に飲むと白色脂肪細胞にたまっている脂肪が燃焼するため
食事で脂肪分を摂取しても脂肪が蓄積しにくくなる
※食前に飲むには注意・・・カフェインは食欲増進作用があるため食べる量が増えることもある

 ルール5)・・・入浴前・運動前に飲む
コーヒーによって活性化した褐色脂肪細胞と入浴や運動によるWパワーで脂肪燃焼効果も2倍!

<コーヒー生活の例>
・朝食後
・昼食後
・おやつ時
・夕食後
・入浴前

・飲みすぎには注意!
たくさん飲みすぎるとカフェインに身体が慣れ逆に効果が薄れる。胃にも負担がかかるので注意

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ハワイの最高級品エクストラファンシーを中心に風味のバラエティさが際だつセットです。
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<内容量>ハワイコナエクストラファンシー、ブルーマウンテンBLEND、エメラルドマウンテン、1972ブレンド、雲南アラビカ「思茅」(シモン)、5種類各200g化粧袋入り、
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■コーヒー豆は「豆のまま」または「挽き」をご指定出来ます。挽きは通常ドリップに最適に挽いた状態(中挽きメッシュ5)でお送りいたしますが、お好みの挽き方のご指定がございましたら承りますのでご連絡欄にお書き添え下さいませ。豆か挽きかのご指定がない場合は挽いた状態でお送りいたします。
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南国の豊かな香りと柔らかな甘味が特徴。
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■脂肪燃焼効果の期待できるハワイコナ
アメリカ農務省認定ハワイ島最優良農園賞受賞・UCCエステート産のコーヒー豆です。コナコーヒーの格付けの最高級をあらわす「エクストラ・ファンシー」がついたこの珈琲豆は柔らかな酸味と滑らかな口当たりを楽しめる高品質コーヒーです。
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あるある【デトックス(DETOX)解毒】「あなたの身体は損だらけ2 毒抜きで体質改善」の放送まとめ

発掘あるある大辞典2 「8/7放送 DETOX(デトックス)解毒 あなたの身体は損だらけ2 毒抜きで体質改善」の放送のまとめや関連商品の紹介です。


 <毒とは>
水銀、鉛、カドミウムなど有害なミネラルのこと
(本来排出されるのだが、排出が出来ずに溜まると有害な物質になる)


  <損をしている人>
身体に毒が溜まっていると健康の為の努力が無駄になる
損1)ダイエットしても痩せない
損2)休息をとっても疲れがとれない
損3)栄養バランスに気をつけてサプリなどを摂っても肌荒れ等が改善しない

 <あるある流飴玉チェック>
・直径1.8cmのアメを用意して舐め、3分間でどれだけ小さくなるか

青信号:0.9cm(半分)未満
黄信号:0.9〜1.2cm
赤信号:1.3cm以上

唾液に含まれるラクトフェリンは有害ミネラルと結合して吸収をブロック
唾液量が少ない人はラクトフェリン量も少ない
有害ミネラルが体内に入りやすく、毒が溜まっている可能性が高い

■自宅で郵送検診・毛髪ミネラル検査キット

毛髪ミネラル検査キット【日本デトックス株式会社 通販部】毛髪ミネラル検査キット
  販売価格:10500円(税込)
詳しく毒やミネラル数値を検査したい方にオススメ!
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毛髪検査は体内のミネラルバランスや有害ミネラルの蓄積に対する有効な判定方法として全世界で30年の活用実績を持つ検査です。

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 <毒が溜まる損>
毒が体内に溜まると代謝に関する酵素の働きを低下させる
酵素が低下すると廊下や生命力低下にも繋がりかねない

 毒が溜まる損1)・・・ヤセにくい
脂肪燃焼酵素(リパーゼ)の働きが低下しヤセにくくなる

 毒が溜まる損2)・・・疲れやすい
乳酸の分解酵素の働きが低下し疲れやすくする
乳酸を分解する酵素が働き、疲労は解消されるのだが毒によって酵素の働きが低下。分解される乳酸の量が減少

 毒が溜まる損3)・・・吸収が悪い
栄養素の分解酵素の働きが低下。吸収率を低下させている
吸収率が悪くなり、肌荒れなどの体調不良を起こす。

毒を出す力の違い
・・・排出機能(血流・リンパの流れ/腎・肝臓機能/尿・汗・便)の低下
汗をかいたり血流を良くしたりして毒を出す力には個人差がかなりある

<週末を利用した2泊3日で出来る、お手軽解毒プログラム>

解毒の為のポイント1)細胞内に溜まった毒をはがす

解毒の為のポイント2)血流・リンパの流れをよくして毒を運ぶ

解毒の為のポイント3)尿・汗・便をたくさん出して毒を出す

■基本事項

 ●1:プログラム中はお酒とタバコは厳禁

 ●2:食事制限を行い摂取カロリーを抑える

1日の摂取カロリーは通常の半分
男性:1500Kcal/女性:1200Kcal

 ●3:毎食前に舌運動を20回やる
     ・・・舌を動かすことで、唾液の分泌を促進。ラクトフェリンが有害ミネラルの吸収をブロック

・舌運動のやり方
舌を上あごにつけて大きく口を開け、2秒に1回舌打ちをするように音を出す
1日3度。毎食後に20回行う

 ●4:毎食玉ねぎ粥を食べる
    最も毒が溜まりやすい場所は脂肪細胞
    脂肪を燃焼させて脂肪細胞の毒をはがすことが可能
    そのままでは再び脂肪細胞に毒が溜まってしまう

 タマネギにはケルセチンという最強の解毒成分が含まれている
  ・ケルセチンの働き・・・はがれた毒を捕まえて、確実に体外へ排出する
   1kgあたりのケルセチンの含有量
      タマネギ・・・・347mg
      リンゴ・・・・・72mg
      ブロッコリー・・30mg

3日間は特製タマネギ粥を朝昼晩の3食欠かさず摂取する
・タマネギ粥の作り方
タマネギと発芽玄米を鍋に入れ、出汁を注ぎ30分ほど煮込む
味付けは塩・コショウなどお好みで

▼オススメの発芽玄米

 私もリピートしてずっと食べているおすすめのファンケルの発芽玄米です♪

■解毒プログラム1日の流れ (以下を3日間続ける)

 ●1)寝起きの水

寝起きに1杯の水
解毒プログラム中は1日2L以上の水分補給。たっぷり水を飲んで、尿・汗・便から毒を出す

 ●2)朝食前(ウォーキング)

朝食の前に30分の運動。 ウォーキングで脂肪を燃焼。脂肪細胞の毒をはがす

 ●3)朝食(食物繊維)

食物繊維の食材摂取で排便効果
 ・食物繊維が豊富な食材: ワカメ・寒天・エノキ・シイタケ・サツマイモ・ニンジン・ごぼう・バナナ

 4)昼前(ヨガ)

 毒抜きヨガポーズ
  1)仰向けになり、手足を上に伸ばす。
  2)30秒間、手足を細かくバタバタと動かす
  3)30分間で最低6回。休憩を挟みながら繰り返す
    ※水分補給を心がけること(汗をかいて毒を出す)

 ●5)昼食(血液サラサラ)

血液サラサラ食材を摂取。下半身に溜まった毒をろ過機能に運ぶ
  ・血液サラサラ食材:酢・青魚

 ●6)夕食(タウリン)

タウリンの食材摂取でろ過機能のアップ
  ・タウリンが豊富な食材: ホタテ・カキ・タコ・イカ・アサリ・シジミ

 ●7)リンパマッサージ

 ・リンパマッサージ
リンパが最も滞りやすいのが足の付根
下から上へゆっくり押し流すように左右それぞれ20回を横になって行う

 ※以上を月に一度行えば効果あり

■毒抜きの結果
・下半身のむくみが改善され、ウエストが5cm減。体重1.7kg減少
・ビタミンCの吸収率が約40%アップ
・疲労度が約20%減少


  <▼毒抜き効果の最後の一押し、注目夏野菜「キュウリ」>
・カリウム(体内から水分を回収)&シトルリン(尿として体外へ排出)が豊富
利尿作用をアップして水はけの良い身体を作る

【キュウリを使ったレシピ】

・キュウリ・ベーコン・じゃがいもを炒めて豆板醤でピリ辛味に仕上げる
・炒めたキュウリで味噌汁を作る
・キュウリをすりおろして茹でた豚肉などに乗せる
  (豆板醤・酢で味付け)
・緑酢:すりおろしたキュウリに酢・醤油・だし汁を合わせたもの
  白身の魚や貝類のドレッシングとして合う



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これを試そうと購入しました(^-^;


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■納豆菌とは

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あるある【寒天】「6/12放送 寒天で本当にヤセるのか!?徹底検証」の放送まとめ(寒天レシピ)

発掘あるある大辞典2「6/12放送 寒天で本当にヤセるのか!?徹底検証」
の放送のまとめや関連商品の紹介です。


 <寒天(カンテン)とは>
寒天は、天草などの藻を原料として作られるトコロテン、あんみつ、ヨウカン等の材料になる日本古来の乾物
食物繊維を多く含み、ダイエット食品としても利用されています。

  <寒天の痩せるメカニズムを徹底解明>
・血糖値低下
・コレステロール値低下
・血圧降下
・体重減少
・体脂肪減少・・など


 <2週間ダイエット実験>
・手軽な市販のトコロテンを利用(150g)  朝昼夜の3回、食前に摂取

ダイエットの結果(2週間後)
2kg以上減少 4名
1kg〜2kg減少 7名
0kg〜1kg減少 3名
増減なし 1名

▼【寒天】「寒天で本当にヤセるのか」放送まとめ 続きを読む
posted at 05:30 | 関連カテゴリー:ダイエット | 人気サイト検索 
 

寒天ダイエット。健康的に痩せる「寒天(カンテン)」商品紹介

■寒天とは
寒天は、天草などの藻を原料として作られるトコロテンを乾燥させた物です。
トコロテンは奈良時代から親しまれており、江戸時代に余ったトコロテンを寒い戸外に置いていたところ、凍って乾物になったのが寒天の始まりといわれています。
食物繊維を多く含み、ダイエット食品としても利用されています。

★「寒天」で健康的にダイエット
体重を落とすことそのものは、食事をとらなければ誰にでもできることです。
しかし、確実に体に大きな負担をかけます。 そして無理をしてしまったがために、やつれてしまい老けて見えたり、生理が止まるなどの症状に悩まされる人も多いのです。
健康的に美しく痩せるためには、1ヶ月2キロくらいのペースで緩やかにダイエットしていくことがベストだと思われます。

一時的に急激に体重を落として、すぐにリバウンドしてしまうよりも、時間がかかっても、着実に体重を落としたほうが、本当の意味で美しく痩せられるのではないでしょうか?
特にリバウンドを繰り返している方(太ったりやせたりを繰り返している方)は、ここでじっくりと自分の身体のことを考えてください。
1年後のみなさんの体は、全く違ったものになっているでしょう。

【寒天ダイエット】の続きを読む
posted at 16:00 | 関連カテゴリー:ダイエット | 人気サイト検索 
 

【ゲルマニウム】商品紹介/肩こり・疲れに

■ゲルマニウムやチタンが体にいい理由
人間には生体電流と呼ばれる微弱電流が流れており、そのバランスが乱れるとその症状として、肩のコリ、痛み、ヒザ、足の痛み、しびれ、めまい等々がでます。
ゲルマニウムの表面にはマイナスの電子が発生しており、皮膚に触れることにより電子的反応を起こし、そこに電流が発生し、乱れた生体電流を整え、様々な身体の不快症状に好影響を及ぼすことが知られています。
また、チタンにも、同じように体内の微弱電流を整える働きがあることが知られており、日常生活用品や医療分野等、幅広い分野に使われています。

★こんな方にお薦め!
○スポーツをやる方 ○肩こり、首のコリを感じる方 ○PC作業の多い方 
○手・足の冷えやすい方 ○長時間運転する方

ゲルマニウムとは半導体という特殊な電気特質を持つ元素からできています。光や温度で電気的特性が大きく変わります。

▼【ゲルマニウム】続きを読む
posted at 18:14 | 関連カテゴリー:健康 | 人気サイト検索 
 

【シソサプリ・シソ油(エゴマ油)】商品紹介/中性脂肪と若返り効果

5月1日の「あるある大辞典U」で放送されたシソ(エゴマ油)関連商品の紹介

シソ(紫蘇)


シソは中国が原産のシソ科の一年草で、赤ジソや青ジソなどがあります。
シソ特有の香りはペリルアルデヒドという精油成分によるものです。
シソの葉にはα-リノレン酸という必須脂肪酸やポリフェノールが豊富に含まれています。
特にシソ科の植物に含まれるロズマリン酸」というポリフェノールは最近注目されており、赤ジソにより多く含まれています。

また、赤ジソには赤色のアントシアニン系色素成分の「シソニンも含まれています。
シソの実から搾られるシソ油には、α-リノレン酸が約70%と高含有
α-リノレン酸は体内でEPAやDHAに代謝されますので、これらの働きもあわせ持っています。

▼【シソ(エゴマ油)】続きを読む
posted at 16:45 | 関連カテゴリー:ダイエット | 人気サイト検索 
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